饮食减肥你不得不知道的7个常识(4)

饮食减肥你不得不知道的7个常识

Q7. 听说吃卷心菜、葡萄等能减肥，这些食物真能帮我燃烧脂肪吗?

A. 尽管流传很广，说吃某些食物能减肥，但是目前没有任何实验证明这些食物能够燃烧、溶解或者消除脂肪。这些高纤维低热量食物之所以能减肥，是因为它们能让你饱腹，替代了其他高热量的食物。那些减肥汤、减肥食谱，大多数都是低热量的，每天仅供给你1000-1200卡路里热量。这点热量，无论是吃什么食物，都会瘦下去的。

建议：每餐少吃一口饭，你的减肥效果也许就大不一样了。