脊柱扭转式,脊柱扭动式,半脊柱扭转式专题
- 扭脊式
查看全文>>脊柱扭转式,脊柱扭动式,半脊柱扭转式,瑜伽脊柱扭转式,扭动的脊骨,扭力梁式半独立悬架,扭矩的计算公式,扭转梁式悬架,扭矩计算公式... - 孙俪李东学将登“台湾春晚” 小S陶子“争宠”果郡王
查看全文>>在台湾素有台湾春晚之称的《超级巨星红白艺能大赏》除夕特别节目如今已迈入第4年。据悉，今年《2013超级巨星红白艺能大赏》将于1月26日在台北小巨蛋正式录影，在当红电视剧《甄嬛传》中有出色表现的甄嬛孙俪、果郡王李东学也将现身并首次登上台北小巨蛋的舞... - 阿普顿登《VOGUE》开年封面 减肥瑜伽开启美体第一步
查看全文>>近日，英国版《VOGUE》2013年开年封面邀请到了超模凯特阿普顿为其拍摄。凯特阿普顿身穿经典黑白色修身服装，大秀凹凸有致的S曲线，完美身材可是绝对让男生着迷，女生羡慕喽! 想要拥有如凯特阿普顿这般傲人的身材曲线，可不是仅仅靠减肥就够了的!但是减肥、瘦... - 神奇瑜伽，减肥丰胸样样行！
查看全文>>瑜伽是一项越来越受到年轻女性青睐的一项时尚运动。但是，凭以往的耳闻，瑜伽都是用来减肥和强身的，却不知道在丰胸上，她也可以助你一臂之力。是不是不太相信呢，看看就知道了。 第1式：外侧画圈 Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈... - 神奇瑜伽3式 整顿你的背部线条
查看全文>>在夏天我们喜欢把美背露在外面，不仅为了凉爽跟加希望把自己的美丽展现出去。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时走型的背部还是某些病症的前兆。瑜伽伸展背部姿势可以帮助我们整顿背部线条、释放压力。 练习时间： 空腹状态下均可以练习。练习时应... - 什么是光明心定律
查看全文>>1，呼吸全面反映了身、心的内容2，生理改变时呼吸就会发生改变。3，心理改变时呼吸也会发生改变。4，改变呼吸就能改变生理。5，改变呼吸也能改变心理。6，什么样的心理就决定了有什么样的生理。 7，什么样的生理也能决定有什么样的心理。8，身心的状况决定了... 
夏季六式瑜伽打造完美S曲线
查看全文>>做法： 1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。 2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。 3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展；呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成T形。 4.保持均匀呼吸。还... 
心灵的洁净 从瑜伽洁肠法开始
查看全文>>瑜伽中有许多不同的功法，比如体位法（是我们在瑜伽课堂中常做的练习）、还有呼吸控制法、收束法、洁肠法等。这一系列的功法都是让我们找到身心健康的方法，不论哪种练习都能不断地提高我们的心智，达到强身健体、修身养性之目的。此次工作坊将给瑜友们介绍... 
让脂肪完全燃烧的六个瑜伽动作
查看全文>>瑜伽在减肥与塑形两方面可以说是效果非常明显的，在减肥瘦身期间减肥如果配以适量的瑜伽运动可以有效的起到分解脂肪的作用，下面小编向您介绍6中非常适合燃脂肪的瑜伽动作。 1.脊柱扭动做法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下；右脚跟放置在左臀部外侧地... 
何洁 从胖妹到靓妹的完美转变
查看全文>>还记得何洁初出茅庐时的样子吗？肥嘟嘟的脸蛋，圆滚滚的身材。这几年经历了解约等很多问题，从新出发的何洁给人眼前一亮。在何洁的瘦身过程中，瑜伽起到了很大的作用。 何洁分享瑜伽心得 之前在瑜伽很风靡的时候，我曾今也跟风的去办了一张卡，去练过高温瑜... 
冥想呼吸 压力“飞”出体外
查看全文>>在这里我们利用的冥想原理，来自于西藏心瑜伽。公元11世纪的印度大学者那洛巴大师将其从印度传入西藏，比之我们现在练习的瑜伽，它更注重呼吸和冥想的训练，藉以达到心灵的和谐。西藏心瑜伽通过调身、调息和调心的过程，透过对身心的调理，我们的心会变得安... 
瑜伽一小时 肥肉少一斤
查看全文>>首先，要有坚定意志力，摒除一切外力的干扰。一定要用意志力管住自己的嘴，拒绝一切高脂肪高热量的食品。从小我就是胖胖的，还记得阿姨们看见我就爱捏捏我脸蛋，惊呼好可爱，可是一旦过了青春期，胖就是丑了。在家里人的支持和鼓励下，我下了决心减肥，拒绝... - 瘦腿瑜伽 燃脂不停步
查看全文>>速成明星般长腿笨拙式 功效 笨拙式可塑形大小腿。臀部肌肉，伸展髋关节，锻炼发展手臂，促进膝、踝关节血液循环，去除下肢风湿病，关节炎，痛风等症，帮助缓解下腰痛及椎间盘。 步骤 1、直立，双腿、双脚打开与肩同宽。 2、吸气，双臂向前抬起90与地面平行，... 
瑜伽体式--扭脊式
查看全文>>姿势分解： 1、 坐着，两腿向前伸直。 2、 两手平放地上，略微在臀部的后方，两手手指向外。 3、 把你的左手移过两腿，然后把它放在你的右手之前。 4、 把你的左脚放置在右膝的外侧，并把右手掌进一步伸向背后。 5、 吸气，尽量把你的头转向右方，从而扭动脊... 
走近神秘的高温瑜伽
查看全文>>追溯高温瑜珈 据了解，高温瑜珈是在东方的印度崛起，在印度人的观念里，高温炎热的环境，对身体才是最健康的，西方人便利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜珈的修习环境。于是乎，所谓的高温瑜珈诞生了。 高温瑜珈是由印度瑜珈大师Bikram Choudhury创立，... 
练习瑜伽要避开五大误区
查看全文>>在悠扬的异域音乐声中，舒展肢体，感受心身合一的超然时下练习瑜伽已成为都市流行的时尚休闲方式。连日来，记者从市内各大健身房获悉，近来报名参加瑜伽练习的热度持续上升。但是，健身专家结合教学实际指出，不正确的练习方法和观念，反而会对练习者的健康... - 七日速效瘦身瑜伽
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双人瑜珈 边缠绵边瘦身
查看全文>>工作结束之后，健身是一件大事。两个人一起生活了，先前的节奏需要变化。她健身的时候，你不能总自己闲逛打发时间；他健身的时候，你不能总翻本杂志傻等着吧。所以健身这项任务要换个玩儿法，带上他（她）一起吧。一起来看看双人瑜珈带给你们的神奇功效！ 家... 
春季养生瑜伽体位
查看全文>>春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。俗话说一年之计在于春，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基... 
懒MM专用的睡觉前瑜伽
查看全文>>很多MM总是在减肥坚持不下去的时候，找各种各样的理由放弃。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。世上没有丑女人，只有懒女人，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属。 束角式 功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对... 
女性必读：瑜伽练习者源于4个“需要”
查看全文>>赐予我力量吧，童年嬉戏时最顺口的咒语，却成为现在最无奈的期盼。忙碌、压力、竞争你是不是经常象个泄了气的皮球，觉得自己体力不济，精力不足。 需要1：能量 在有关瑜伽的文字中，经常会出现能量这个字眼。这种能量，或许不能给你眩目的大块肌肉，但却能保... - 高温瑜伽让减肥加速
查看全文>>何为高温瑜伽？ 高温瑜伽（Hot Yoga）由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与妻子创立，在美国得以迅猛发展，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者。高温瑜伽传入香港后立即火爆异常，2005正式落地北京。 高温瑜伽是在40℃左右的室温和... 
瑜伽打坐：让身体与自然交流
查看全文>>什么是打坐的要领，上座我们先调身，然后调息，然后调心调身呢，就是先把自己的坐姿坐好，可以散盘，可以单盘，可以双盘;左脚在下，右脚在上，或者左脚在上，右脚在下，不拘。两掌也上下相叠，两拇指轻轻相抵，哪手在上都可以，以自然宜。 然后肩膀放松，颈... 
瑜珈六式 帮你瘦出小蛮腰
查看全文>>瑜珈减肥现已成为一种时尚，只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。不过在做个个运去之前，你要先慢慢的吸气和呼气1分钟或者2分钟。然后摆好姿势呼吸，放松，注意不要强迫自己。保持每个伸展运动够你两次呼吸那么... 
想更修长苗条，还不来瑜伽
查看全文>>动作解析 按顺序做一下动作，每周至少三次。真正的瑜伽健身是没有间隙地从一个动作到另一个动作（也不呼吸），在进行下一个动作之前，每做一个动作心中都默数4到6个数。第一周，重复五次；然后每周增加一次，第四周的时候做到八次。 第一串动作要慢慢地做，...
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