治疗便秘小偏方 让你一身轻松无负担(2)

多数的女性都会有便秘的问题，这是腹部脂肪堆积的一个最主要的原因，如若你忽视它的崔在，就后悔造成你肥胖的恶性循环，甚至是产生肠道的一些相关疾病，所以，你必须要重视起来，下面教你几个防治便秘妙招，快来看看吧。

治疗秋燥防便秘小偏方

5、每天坚持按摩腹部2-3次。早上先做腹式呼吸后再按摩，晚上先按摩后再做腹式呼吸，仰卧、坐姿都可以。记住应当两手搓热后相叠，用掌心在以肚脐为中心的腹部以顺时针方向转圈按摩，力度适中，每次不少于30-50圈。

6、每顿饭后20分钟左右开始。散步20一30分钟，如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠蠕动、减肥瘦身最简易行的做法。