乳房健美操 帮你打造标准美胸(4)

每个女性都渴望拥有丰满挺翘的双胸，他是女性的第二性征，是女性展现曲线美的重要身体部位。但是有些人认为乳房大就好，其实这是不对的，只有丰满而富有弹性的健康乳房才是最美的，下面小编就来介绍乳房最标准的10个形状，快来看看吧。

第四节：身体直立。两臂在胸前快速交叉向后扩胸。向后扩胸时憋气。重复十次以上。

第五节：用双手掌指紧按两侧胸部，由乳头周围起，直线离心向外按摩，依次上、下、左、右方向各做5次以上。此法可促进淋巴液及血液循环，改善胸部营养代谢。

第六节：双手五指指端紧按住两侧胸部乳周，由外向乳头轻柔推按五次以上，同时依各方向均匀旋转，刺激乳腺、乳房发育。