很多女性都被下半身肥胖问题所困扰着，即使能努力的减去多余体重，但是也很难让自己的臀围和大腿围减下去。不知道是什么样的原因导致了失败。其实这其中一大部分都是由于生活中的不良习惯所造成。所以你只要用这些方法就能帮你快速窈窕下半身，恢复好身材。
下身肥胖攻略
特征：脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材
成因：主要由遗传决定危害：此类脂肪较难消除，但却不会导致疾病
对策：做拉伸四肢运动。
运动选择：腿粗的很大一部分原因在于遗传，基本上没有什么很有效的办法。除了跑步减脂之外，就只能练器械来让腿部肌肉绷紧，经常拉韧带能帮助拉长腿部肌肉的线条，这样会看上去细一点。适合的运动有形体芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等，通过身体的拉伸来达到视觉上的延伸感。