日本弓道改良的骨盆操帮你从内到外收紧体型(8)

常常看到一些骨盆偏大的女性，本身已经很瘦了，可是还是给人臃肿的感觉，要改变现状，必须采取有效的方法矫正骨盆才行。对于骨盆矫正问题，很多妹纸都觉得无可奈何。下面小编介绍一套由日本弓道改良的骨盆操，帮你从内到外收紧体型，塑造完美身姿。

辅助工具

市面上有不少骨盆操的辅助工具，例如图上的骨盆带，在做运动时捆在骨盆周围，能有效进一步收紧肌肉，同时好好固定骨盆的位置，绑着来做骨盆操效果会加倍哦!