导语： 日式饮食减肥小妙招 让你怎么吃都不胖。日本的生活方式和饮食是减肥和保持身材苗条的最自然的方法。如果你想减肥，保持年轻，保持身材苗条，那么现在有一个饮食方案，只要你按照它来饮食，就能达到你要的效果。那便是日本传统饮食方法。
日式饮食减肥小妙招 让你怎么吃都不胖
用鱼代替肉类
日本人每人每年食用69公斤鱼左右。这是世界平均水平的四倍以上。他们削减了肉类的食用而用鱼代替，可以降低患心脏病的风险。鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，这一物质对人的皮肤非常好，并且已经证实可以帮助孩子学习。将鱼当成肉类来食用，不仅可以减少热量的摄入，而且能补充身体需要的营养。对减肥的人来说十分有益的食品。