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性感马甲线 简单4方法练就美腹曲线(3)

来源于：花花女人2014-11-28 11:53编辑：vdolady
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　　第四招：屈腿收腹法　　而这个曲腿收腹法锻炼的则是下腹肌。　　首先上身保持不动，双手则放在身体两边，让后屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做十五个，重复做三组，中间可以休息三十到四十秒钟。
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