改善胸部下垂松弛及外扩 美胸招练出完美胸型
如何改善胸部松弛下垂？ 紧实集中：
Step1：双手合十放在胸前。
Step2：肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。
Step3：收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。
花费时间：约1分钟
操作难易度：★
扩胸上提：
Step1：站姿、双手手掌在背后互扣、掌心向上，双手自然垂放。
Step2：吐气、将互扣手掌用力往上拉抬，夹紧肩胛骨停留一下、放松，重复5次。
花费时间：约1分钟