美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 吃、喝、动、按、穿5字丰胸法实现美胸梦(3)
动：游泳+扩胸运动
游泳：水压能按摩胸部，不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。每周游泳1-2次，对丰胸、乳房的健美 确实是大有益处。
扩胸运动：身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展。动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气。反复做数十次。
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