减肥不减胸 巧妙做运动(2)

　　屈伸运动　　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

　　推前运动　　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲　　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手　　3、可连续做几遍。　　游泳　　我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。