七动作丰胸 产后还你迷人美胸(4)

动作4：匍匐三角式step1：两腿分开，中间保有四只脚的距离，抱拳，将双手和前臂都放在地上。呼气，将双腿伸直，和腰腹弯曲到90度，脚尖顶地，支撑身体，保持10秒钟。step2：吸气，同时伸直双腿，用肘按压地面，保持一段时间。温馨提示：第一步时，妈妈的腰腹间弯曲度可能达不到90度，此时妈妈不要对自己要求苛刻，弯曲过分，以免腿部拉伤。