玩美主义 轻松享瘦(3)

享瘦腰身 动作：右膝高跪，左腿向后伸直，右手放在右膝上，左手放在后脑上，身体向右后方转，右手触碰左小腿上，做8次，换边再做。 功用：雕塑腰身 ……

享瘦腰身动作：右膝高跪，左腿向后伸直，右手放在右膝上，左手放在后脑上，身体向右后方转，右手触碰左小腿上，做8次，换边再做。功用：雕塑腰身、平坦腹部。