玩美主义 轻松享瘦(4)
来源于：未知2011-06-22 14:41编辑：vdolady
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紧实臀部 动作：全身趴在地上，吸气，右手向后拉左脚踝，左手向前伸直，吐气，之后再吸气，手脚离地，停留4秒，做8次，换边再做。 功用：提臀、紧 ……
紧实臀部动作：全身趴在地上，吸气，右手向后拉左脚踝，左手向前伸直，吐气，之后再吸气，手脚离地，停留4秒，做8次，换边再做。功用：提臀、紧实臀部。
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紧实臀部 动作：全身趴在地上，吸气，右手向后拉左脚踝，左手向前伸直，吐气，之后再吸气，手脚离地，停留4秒，做8次，换边再做。 功用：提臀、紧 ……
紧实臀部动作：全身趴在地上，吸气，右手向后拉左脚踝，左手向前伸直，吐气，之后再吸气，手脚离地，停留4秒，做8次，换边再做。功用：提臀、紧实臀部。