五道女性丰胸家常小菜推荐　简单吃不胖(3)

五道丰胸家常小菜推荐简单吃不胖

牛奶菜花

原料：菜花 400 克，牛奶，鲜汤各 50 克，精盐，味精，葱花，湿淀粉，花生油各适量。

做法：1、将菜花清洗干净，掰成小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分备用；

2、炒锅上火烧热，放入适量的花生油，放入葱花炒出香味；

3、加入适量的鲜汤烧开后，放入菜花烧几分钟，加精盐，味精，牛奶，转小火烧片刻，用湿淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌均匀即可出锅上盘。

功效：牛奶富含完全蛋白质，并含有维生素B6较多，有利于乳房发育。