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6式简单丰胸动作 美胸又瘦腰(3)

来源于:凤凰网时尚2011-11-01 15:39编辑:vdolady
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5幻想触墙式

幻想触墙式

        摸墙:伸展双臂,仿佛触摸远处的墙壁,从骶尾骨一点点向前伸展,努力将脊椎拉至最长点。起来时的力量相反,应如猫打呵欠,动力从小腹开始,先提收小腹。一点点往上躬起身体。整个过程如长鞭甩出。

6开胸式

6式简单丰胸动作

开胸式

         开胸:先含胸将体内废气吐出,然后吸气,向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起,下颌、鼻尖上抬。不仅起到开胸的作用,也使颈椎充分伸展,并避免双下颌的产生。

图说天下
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