八大丰胸运动 圆你大胸美梦(3)

每个女人都想要让自己的胸部变大起来，但是试过各种各样的方法后依然没有太大的变化，该怎样才能让自己的胸部丰满起来呢?其实真的没有想象的那么难，你只要将丰胸饮食与丰胸运动配合，坚持不懈一定能达到你的梦想。

5.下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

6.胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。