女人经期 丰胸美容更有效(2)

只要是女人的就会讨厌来月经，每个月总是有那么几天痛苦无奈，伴随着月经的到来，也就意味着又要痛经，长痘，情绪激动，爱发脾气等，这些都是月经惹得祸。但是你一定不知道，在痛苦的同时其实还有好事，经期丰胸、收腹，减肥，美容等都会比平时要高效的多，下面小编就来为你慢慢介绍。

2、燃脂：经期最后2天，燃脂最有效

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2 成。

建议减肥的女性朋友在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效 果。但千万不要为巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。