3找帮你跨苏丰胸 让20的你更完美(3)

20几岁是女性一生中最美丽的时光，天真年轻快乐，是彰显自己美丽的最佳时刻，这个年纪的女人是最为吸引别人的了。但是，不是每个女人都会受到宠爱，由于先天的因素许多女性的胸部扁平或者而下垂，胸型十分不完美，使得MM们暗淡无光。不要担心，下面小编带你解决这个问题。

扩胸运动

扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。

扩胸运动方法：

1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;

2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。