白领OL注意：久坐也会导致胸部下垂松弛(3)

坐办公室的OL们你们要注意喽，久坐不仅会让你产生恼人的小肚腩，还会让你的胸部变得松弛下垂哦，你是不是害怕了呢?不要担心，下班之后回家赶紧抓紧时间多做这套健胸操吧，让它来帮你保持紧翘的胸型吧。

久坐电脑族4动作防胸下垂

慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽

注意：

1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头。

抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸

注意：

1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。