胸部平平的女性穿什么衣服都不会好看，一点女人味都没有，可是，有谁希望自己这样呢?试过很多的方法后却依然“飞机场”，这让许多MM都灰心丧气，要怎样才能摆脱这个噩梦呢?下面小编就教大家一些简单丰胸运动，让你从此再也不会担心被人说成“太平公主”了。
抓住丰胸佳期招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
步骤1：腹招数详解：在月经来的第11、12、13天
坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。
动作自检：保持这个动作的时候，要感觉到腹肌在用力，有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直，不然就达不到练习的效果。
塑身优势：这个动作收腹效果非常好，会使你的小腹变得结实又平坦，很有线条感。