日前，谷歌targetmap发布了一张世界各国女性平均胸部大小分布地图，图中可以看出俄罗斯女性胸部普遍大于D罩杯。而包括中国在内的东亚、东南亚和 部分非洲国家，则是一片环保绿色，罩杯等级为A。看来中国MM胸部小已是不争的事实!但小编觉得胸小没什么可失望的，大胸也没准是负担。其实胸部只要紧 实、坚挺就会很好看!
□ 双手伸直延伸
‖START
伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。
‖POINT
身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，舒缓手臂的酸痛感。