日前，谷歌targetmap发布了一张世界各国女性平均胸部大小分布地图，图中可以看出俄罗斯女性胸部普遍大于D罩杯。而包括中国在内的东亚、东南亚和 部分非洲国家，则是一片环保绿色，罩杯等级为A。看来中国MM胸部小已是不争的事实!但小编觉得胸小没什么可失望的，大胸也没准是负担。其实胸部只要紧 实、坚挺就会很好看!
□ 壁式伏地挺身
‖START
手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶著墙壁做伏地挺身，一次约12～15下左右，做一次之后可以休息一会儿，视自己的体能状况，至少约持续半小时。改在地板上做可以加强功效，在膝盖下垫坐垫，接下来的动作和壁式相同。
‖POINT
采用「壁式伏地挺身」相对来说是比较容易的，养成每天的运动习惯，不仅可以健胸，还能雕塑身型。