两套美胸操 让胸部升起来(12)

紧实集中的胸型不仅看起来很有女人味，整体上还会让女生有一种健康、向上的气质。想要达到这种效果，坚持健胸运动绝对是少不了的。今天小编就为你推荐两套美胸操，工具是哑铃，没有哑铃用矿泉水瓶代替也可以。开合提拉，让胸部升起来!

5、再恢复到一开始的动作，随着音乐节奏重复动作，共要做3个循环。如果对这组动作很熟练的话，可以增加哑铃的重量，这样会达到更好的效果。