丰胸美臀才是完美身材的重中之重(5)

一个很辣的词来形容女性的身材，那就是前凸后翘。完美身材，要靠丰胸美臀来实现。那么，经历了长期的办公室久坐的你。身材又有年轻时的几分呢？小编为大家总结了一些丰胸美臀方法。

运动美胸

(二)运动(运动食品)法：常举哑铃与游泳

17、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

18、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。