美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 超经典的瑜伽丰胸操 胸部UP 告别“飞机场”(9)
拱背式
1、跪坐在脚跟上，挺直腰背。双手掌心向下，手指指向膝盖。身体慢慢向后靠，保持腰背的挺直。双肩打开，头部向后仰。
2、呼气，慢慢抬起头部，收回向后靠的腰背，挺直上身。重复练习这个动作10次。
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