超经典的瑜伽丰胸操 胸部UP 告别“飞机场”(7)

美眉们你是否在为胸部不够丰满而烦恼呢?其实只要胸部紧实、坚挺就会有视觉上放大的效果哦!不仅如此，胸肌结实了，胸部自然也就变大了。小编向你强力推荐丰胸瑜伽，绝对让你拥有紧实上翘的完美胸型。快点练习吧，让胸部up，up!

上狗式

1、仰卧，双膝打开，距离约为一个拳头，脚掌撑地，双臂放在身体两侧。弯曲手肘，双手指尖放在胸部两侧。

2、吸气，抬头挺胸，伸直双臂，膝盖保持伸直，收紧腿部和臀部肌肉，双脚离开地面。将身体的重量分布在手掌和脚趾脚掌两端。保持5-8个呼吸。