美国甜心超模凯特·阿普顿，凭借其完美、傲人的身材和天使般的微笑一炮而红。尤其是那丰满的上围，更是让凯特·阿普顿成为了最红的比基尼模特。近日，凯 特·阿普顿为《Cosmopolitan》(《时尚》杂志)拍摄写真，大秀完美胸型，美眉们是不是又佩服得不行了。那就快点练起来吧!丰满胸型练出来!
丰胸操：
一、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。