美国甜心超模凯特·阿普顿，凭借其完美、傲人的身材和天使般的微笑一炮而红。尤其是那丰满的上围，更是让凯特·阿普顿成为了最红的比基尼模特。近日，凯 特·阿普顿为《Cosmopolitan》(《时尚》杂志)拍摄写真，大秀完美胸型，美眉们是不是又佩服得不行了。那就快点练起来吧!丰满胸型练出来!
二、集中胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。