3套丰胸操 增强胸肌力量 防止双峰下垂(10)

随着年龄的增长，我们的身体部位越发证实了地球引力的存在，腹部、手臂、胸部、臀部都会不同程度出现下垂现象。我们无法改变地球引力，但是我们有办法对抗它。下面教女性朋友3套丰胸伸展操，每天做一做，可以帮助增强胸肌力量，从而有效防止双峰下垂。

Step 2

把球拿到背后，手自然下垂(臀部和腰部附近)，两手紧握球。

Step 3

边吸气，边抓住球慢慢地抬起手，合拢肩胛骨、扩胸。之后一边呼气，一边慢慢地回复原来的位置。这样重复15次。