美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 3套丰胸操 增强胸肌力量 防止双峰下垂(9)
●Exercise 3
第三套动作可以刺激背部的斜方肌和胸部的大胸肌,达到简单的肌肉锻炼的效果。没有小球的话用抱枕或枕头代替也OK。
Step 1
双膝跪下站立,上身挺直,脚尖点地,手拿着球。
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