3套丰胸操 增强胸肌力量 防止双峰下垂(9)

随着年龄的增长，我们的身体部位越发证实了地球引力的存在，腹部、手臂、胸部、臀部都会不同程度出现下垂现象。我们无法改变地球引力，但是我们有办法对抗它。下面教女性朋友3套丰胸伸展操，每天做一做，可以帮助增强胸肌力量，从而有效防止双峰下垂。

●Exercise 3

第三套动作可以刺激背部的斜方肌和胸部的大胸肌，达到简单的肌肉锻炼的效果。没有小球的话用抱枕或枕头代替也OK。

Step 1

双膝跪下站立，上身挺直，脚尖点地，手拿着球。