挺起胸来，摆脱“飞机场”的困扰

“飞机场”这个名词用在美眉身上可谓是一件悲剧的事情，这似乎成了胸小女生的专业代名词了。但是，谁也不愿意被冠以这样的殊荣。不想被人称作“飞机场”，就赶紧来和小编学两招吧!

1、先拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。