美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 丰胸健美操及3个动作练出挺拔胸部(4)
扩胸 双膝跪地,臀部坐在脚踝上,双手十指交叉,放在脑后,保持身体笔直,肩膀向后回收,感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间,然后重复同一动作。
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