丰满紧实的美胸，需要你的细心呵护，平日里的一些习惯可能也会影响胸型的完美。此外想要拥有傲人的胸型，那就需要你为胸部加点“料”，哪些食物对胸部发育和丰满最有效果呢?你知道吗?
日常美胸小习惯外加丰胸营养，丰满美胸养出来！
如何有效丰胸？
想丰胸，需牢记5个小习惯
1.注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
2.避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
3.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
4.局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
5.营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。