这样做 这样吃 丰满美胸养出来(2)

丰满紧实的美胸，需要你的细心呵护，平日里的一些习惯可能也会影响胸型的完美。此外想要拥有傲人的胸型，那就需要你为胸部加点“料”，哪些食物对胸部发育和丰满最有效果呢?你知道吗?

补充下面四种营养素有效丰胸

1.高蛋白质

多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。

乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。

坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。