3套丰胸操，提升胸肌对乳房的承托力，阻止胸部下垂(10)

25岁以后，即使别人看不出，女人自己也能感觉到身体各部位的松弛，尤其是乳房下垂的趋势更为明显，如何有效丰胸防下垂是女性朋友亟待解决的问题。今天小编带来三套丰胸操，可以提升胸肌对乳房的承托力，有效防止胸部下垂。

Step 2

把球拿到背后，手自然下垂(臀部和腰部附近)，两手紧握球。

Step 3

边吸气，边抓住球慢慢地抬起手，合拢肩胛骨、扩胸。之后一边呼气，一边慢慢地回复原来的位置。这样重复15次。