3套丰胸操，提升胸肌对乳房的承托力，阻止胸部下垂(9)

25岁以后，即使别人看不出，女人自己也能感觉到身体各部位的松弛，尤其是乳房下垂的趋势更为明显，如何有效丰胸防下垂是女性朋友亟待解决的问题。今天小编带来三套丰胸操，可以提升胸肌对乳房的承托力，有效防止胸部下垂。

●Exercise 3

第三套动作可以刺激背部的斜方肌和胸部的大胸肌，达到简单的肌肉锻炼的效果。没有小球的话用抱枕或枕头代替也OK。

Step 1

双膝跪下站立，上身挺直，脚尖点地，手拿着球。