桂纶镁破尺度穿开胸礼服 丰胸绝招教你秀美胸无尴尬(6)

运动巧丰胸

1.走路时，要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。

2.坐下时，要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子。

3.休息时，宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。

4.举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恆能有效达致扩胸的功效。

5.扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

6.游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。