蔡少芬一年内由“A”到“D”全靠“搓胸”(7)

2、将手肘伸直，撑在桌面上，将重心放低 ，身体慢慢向后仰，持续5分钟。放松下来，背部稍稍弓起，松弛刚刚绷紧的肌肉，重复5次。

花费时间：40秒。

实行方便程度：5星级

和朋友聊天、倒茶时可以顺便做，就算有人经过，也不会察觉你在做健身运动