经典瑜伽9式 美胸练出来(5)

想要丰胸的美眉看过来。如果你希望用过健胸运动让你的胸部更加紧实、集中，那下面的经典瑜伽丰胸9式，你就不要错过了!每天10-20分钟，完美胸型你也可以拥有!

第9式：掌心画圆

注意：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

Step 1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。

Step 2：以肩膊为中心点， 手掌先向前画大圆圈。

Step 3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。