丰胸5式，让女人的身材更加凹凸有致(3)

虽说胸大无脑，但是大胸还是受男人和女人的青睐哦。连小编也不能免俗，经常为丰胸的问题动脑筋呢。相信大多数女性也跟小编一样吧?可是什么样的招术用于丰胸最有效呢?小编推荐丰胸5式，有效美胸，可以让女人的身材更加凹凸有致!

运动三：上斜哑铃飞鸟

动作 再次在茶几或者凳子上垫上东西，躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝里相对，手腕伸直，收腹，弧线屈肘，双臂向下，再向两侧伸，直至双肘与肩平行，伸直双臂回到起始位置。

要点 动作的最低点时双臂要形成一个浅浅的W，双臂放下的位置不能过低，否则会对肌腱造成压力。

锻炼次数 练习3到4组，每组8到15次……