美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 美胸操+按摩，无需工具自然丰胸(9)
9、弯曲手肘，将哑铃举于左右耳朵的外侧，哑铃的底端刚好与眼睛同高，肩胛骨后仰，打开胸廓。
如此地往上伸直手臂，垂直举起哑铃，手臂保持在头部两侧，举起哑铃的时候动作缓慢进行，避免拉上手臂。
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