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美胸操+按摩，无需工具自然丰胸(6)

来源于：维度女性网2012-12-18 05:03编辑：vdolady
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胸部问题总在困扰着女性朋友，小胸妹纸确实郁闷啊。看着别人昂首挺胸，耀武扬威的，自己只能灰溜溜靠边站，那个滋味不好受。小编教你每天15分钟美胸操，配合洗澡时进行的按摩，迅速打造自己的诱人峰景。一起来看看吧。

7、两手握着哑铃，往前平抬起手臂，手臂伸直，保持与肩同高的高度，掌心朝内，令哑铃垂直地面，尽量往前拉伸手臂。

慢慢地往两侧拉开伸直的手臂，始终保持与肩部连成直线的姿势，压力的高度也保持一致，充分打开胸廓，然后再往前收回，如此重复数次，按自身情况来调整次数，不需要做很多次。

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