想要拥有紧实又挺翘的美胸吗?不如给胸部多加点营养吧!你可能不知道，其实减肥瘦身的同时胸部也会不知不觉的“缩水”。但是别急，饮食加运动，胸部变得紧实又丰满也不是不可能哦!
抗衰必补：维生素C+E
维生素C是体内排毒循环必须的物质，还能阻止皮肤表面的黑色素沉积。许多生产哺乳之后的女性乳晕会发黑，胸部肌肤也变得色泽暗沉，维生素C能帮助你激活肌肤表面细胞群，加速黑色素的消除。维生素E则是抗衰老的物质，还能调节体内激素和内分泌的平衡，是丰胸美乳必须补充的。
在许多新鲜蔬菜和水果中，这两类维生素的含量比较丰富，比如绿叶蔬菜和柠檬、西柚、橘子等酸性水果。而玉米、小麦、地瓜等粗粮中，维生素E的含量也不低。因此MM们要多吃新鲜的果蔬，最好不用药物补充来获得维生素，因为在果蔬中维生素更容易被人体吸收利用。