胸部营养+丰胸运动 傲人美胸即刻拥有(5)

想要拥有紧实又挺翘的美胸吗?不如给胸部多加点营养吧!你可能不知道，其实减肥瘦身的同时胸部也会不知不觉的“缩水”。但是别急，饮食加运动，胸部变得紧实又丰满也不是不可能哦!

三、集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

四、抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。