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简易丰胸运动帮助你变身丰胸美胸达人(9)

来源于：维度女性网2013-03-05 18:24编辑：vdolady
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“春哥”虽然没胸没屁股的也照样火得一塌糊涂，可是我们不是春哥，无法不对 “太平公主”“飞机场”的称号麻木不仁哦。在波霸面前，心里总有一丝自卑情绪在做怪啊。胸部天生扁平还有木有拯救的办法捏?小编教你简单丰胸运动变身美胸达人，你也可以拥有玲珑曲线哦。

▌丰胸运动PART 7：跪式立式挺胸运动

此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。

立式胸运动，这种锻炼方法的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太方便做剧烈活动的地方不为人察觉的进行。但是要求的组数就比较多了，开始时每天最好做4-5组。

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