周秀娜巨乳美胸狂吸精 新晋宅男女神自曝丰胸秘籍(5)

丰满胸部，打造坚挺美胸

Step 1. 盘坐　手肘、掌心并拢　背部挺直

Step 2. 吸气　手肘慢慢提高　胸口往上延展

吸气，将并拢的手肘慢慢高举过肩，让胸口的肌肉往上延展约45度，保持停留5~10次的呼吸。

Step 3. 保持5~10次的呼吸

Step 4. 吐气　放松

动作重覆数次