3个简易丰胸动作 挥别“飞机场”

选择一个适于你自己的气力值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后恰好与胸围保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的间隔与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。