运动丰胸 一个动作就让胸部变得更加圆润坚挺(2)

什么样的方法丰胸最有效?如果要让我告诉你一个最有效的丰胸方法，那我一定得把下面这招丰胸运动介绍给姐妹们，只需要每天坚持练习几分钟，就能让胸部变得更加圆润坚挺!

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基础动作篇

边吐气变缓慢地伸直手肘，接着，边吸气边缓慢地弯曲手肘，请配合着呼吸进行。

5-10次×3回

Step1

大大张开双手压地，约宽于肩幅1.5倍，接着屈起膝盖，将膝盖以下交叉在一起。请从上半身微微离地的姿势开始。