运动丰胸 一个动作就让胸部变得更加圆润坚挺(4)

什么样的方法丰胸最有效?如果要让我告诉你一个最有效的丰胸方法，那我一定得把下面这招丰胸运动介绍给姐妹们，只需要每天坚持练习几分钟，就能让胸部变得更加圆润坚挺!

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初阶篇

对于基础动作上半身离地感到吃力的人，请靠着墙练习。

5-10次×3回

Step1

大幅度弯其手肘，将掌心贴于墙面，胸部与墙面保持一段距离。